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春季养生“五不要”!2019-02-28


饮食“省酸增甘”

肝属木,与春相应,主升发;而脾属土,木土相克,即肝旺可伤脾,影响脾的消化接受功效。中医以为,五味入五脏,如酸味入肝、甘味入脾等,因此若多吃酸味食品,会加强肝的功能,使春季本来就偏亢的肝气更旺,而伤脾胃之气。这也是脾胃病易在春季复发的起因之一。因而,春天饮食应“省酸增甘”,但要留心,“甘味”并不完全指“甜味”,除了食物的口感有点甜以外,更主要的是要有补益脾胃的作用。如山药、大枣等。

01

居室每天中午要开窗通风,被褥跟衣服要保持干燥透气,春季多穿纯棉的宽松衣服,可避免发生湿疹。另外,不要决定潮湿的地方进行锻炼,运动出汗后要及时擦干。

不要贪湿

02

“一年之计在于春,春天养好生,一年四季身材好:”中医认为破春后万物复苏,人体阳气开始升发,如能利用春季大自然“发陈”之时,借阳气回升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学摄生方法,可取得事半功倍的成果。但春季又是皮肤病、心脑血管病、呼吸道疾病、胃肠道等多种疾病的高发期,所以,春季养生对人们特别是中老年人来说显得尤为重要。春季养生一定要适应景象及生理变革法令,采取“五不要”准则,养好自己的身体,防止进入养生误区。



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